직접 해보니까 너무 좋네요

식단이 언제나 제일이고요. 달리기 연결은 약속된 승리의 질병 퇴치 패턴 같습니다.

이후 장기적으로 근육 쌓으려고 맨몸 운동들 (스쿼트, 푸쉬업) 시작했는데, 이것들도 은근히 쏠쏠하네요. 하지만 한국인은 역시 화끈하게 즉각 효과! 이런게 필요한것 같아서 ㅋㅋ

저는 효과가 즉각적인 식단+ 달리기 (1주~ 1달안에 효과 제깍 나옴) 가 좋네요.

이거 하고 살도 많이 빠지고 활력도 차원이 다른거 같아요. 

찾아보니 의사들중에 식단+ 달리기를 부정하는 사람은 아예 없다고 봐도 될 정도더군요.

약속된 승리의 검!

식단+ 달리기+(가능하시면 약간의 근력운동) 꼭들 해보시길!